19.-23.8. 2024 Soustředění U16 a U18 s přespávačkou a táborákem

 Po náročném víkendu, kdy jsme v Raškovicích organizovali tradiční turnaje dospělých, jsme v pondělí odpoledne zahájili tradiční soustředění starších žákyň a kadetek, které budou tvořit v sezóně 2024/2025 jednu společnou partu hrající krajský přebor U16, okresní soutěž kadetek U18 a 2. ligu kadetek U18. 

Soustředění proběhlo na antukových kurtech v Raškovicích za velice proměnlivého počasí, kdy se měnilo počasí jako na Apríla.

Cílem soustředění bylo utužit partu a sloučit 2 tréninkové skupiny z loňské sezóny a připravovat se již na brzy začínající soutěž 2. ligy. Hráčky obdržely měsíc před soustředěním tréninkový plán kondiční přípravy, a 14 dnů před soustředěním jsme již 2x týdně začali společně s kondiční přípravou. Tréninkový plán soustředění jsme museli zaměřit především na souhru a systémy hry. 

Tato volejbalová příprava byla na programu každé dopoledne a odpoledne po dvou hodinách - příjem po podání, důraz byl kladen na postavení hráček v poli i u sítě, obrana po útoku soupeře - důraz byl kladen na správné postavení bloků a vykrývání a útok po podání soupeře - kladen byl důraz na zrychlení hry, rychlíky za i před nahrávačkou.  

Soustředění se zúčastnilo celkem 25 hráček a 6 trenérů. Bohužel první dva dny se ze zdravotních důvodů nemohla zúčastní hlavní trenérka Šárka, kterou však skvěle nahradil trenér Honza s vyšším pracovním nasazením všech trenérů Standy, Dominika, Vojty, Vaness a Terky.

V pondělí odpoledne proběhlo seznámení s programem, nastavili jsme si pravidla soustředění, připravili ubytování v šatnách a přístřešku. Vzhledem k nepříznivému počasí jsme se přesunuli na 2 hodiny do haly, kde proběhl úvodní trénink s rozcvičením a hrami na udržení míče ve hře s připomenutím správné techniky. Večer jsme společně oslavili narozeniny s Kájou.

Každé ráno začínal den budíčkem v 7.00 hodin, ranním "výklusem" s Dominikem a snídaní, kterou připravovala služba s Terkou a Vaness. Obědy jsme dováželi, tak jako předchozí soustředění z restaurace Raškovjan a večeře jsme si opět připravovali sami. O svačinky v podobě buchet, ovoce a zeleniny včetně pitného režimu se postarali rodiče, kterým moc děkujeme. 

Po snídani začal každý tréninkový den v 9.00 hodin rozcvičkou dle Vaness a připravenými kolektivními hrami a cvičením na sílu, rychlost, soutěživost a obratnost. Odpolední hry se nesly v duchu spolupráce, které vyvrcholily ve čtvrtek olympijskými hrami v gymnastice-prostná, beachvolejbale, pink pongu, soft tenise, volejbale, atletice-štafetový běh, badmintonu. Do olympijských her se zapojili také trenéři - Šárka soft tenis, Honza a Dominik gymnastika. Jednou z odpoledních her byl discgolf na připravené terče po celém areálu. Po dobu soustředění jsme mohli slyšet nejrůznější hudební nástroje a chvílemi to vypadalo jako by se na soustředění sjela Česká filharmonie. 

4 hudební a pěvecká tělesa měla do čtvrtku večer za úkol složit, zazpívat a zahrát vlastní skladbu na téma olympiáda. Do vystoupení se zapojili také trenéři s hlavním kapelníkem Honzou. 

Ono totiž každá volejbalistka v Raškovicích hraje nebo hrála na nějaký hudební nástroj nebo chodí do pěveckého sboru, proto jsme letos pojali soustředění bez mobilů a v duchu hudebním a kreativním. 

Ve středu se nám podařilo domluvit přátelské utkání s VK Valašské Meziříčí, a protože to byl den, kdy nám opět pršelo, utkání se hrála v hale.

Ve čtvrtek to bylo dopoledne s fyzioterapeutkou Katkou, která všem připomněla důležitost kompenzačních cviků jako prevenci proti zranění a únavě.

Soustředění vyvrcholilo závěrečným táborákem, zpíváním a hrou na kytaru u táboráku, pátečním turnajem čtveřic a přátelským utkáním mezi U16 a U18.

Všechny fotky obstarávalo duo Martin Sonnek a Lila Bartáková. Tyto fotky budete mít k dispozici i vy na platformě rajče zde:https://www.rajce.idnes.cz/vkraskovice/album/2024-08-19-23-soustredeni-u18

Nezapomeňte nás sledovat na instagramu vk_raskovice, kde budeme dávat i videa a kde se můžete podívat na celé soustředění!

Děkujeme všem zúčastněným hráčkám za bezproblémový průběh soustředění, trenérům za obětavou práci, rodičům za přízeň a podporu.